Dieser Kurs ist dein Startpunkt, wenn du neu im Reformer-Training bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest. Hier lernst du die sichere und effektive Handhabung des Geräts sowie die wichtigsten Basisübungen – Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Unsere Empfehlung: Besuche diesen Kurs mindestens 3-mal, bevor du in höhere Levels wechselst - für ein solides Fundament, korrekte Technik und ein rundum sicheres Training. In kleinen Gruppen erhältst du persönliche Betreuung und gezielte Korrekturen durch erfahrene Trainer*innen. So kannst du mit Vertrauen und guter Körperkontrolle in dein Pilates-Abenteuer starten.
Nach dem Pre-Basic bist du bereit, tiefer in die Reformer - Welt einzusteigen. In diesem Kurs festigst du deineTechnik und baust systematisch Kraft, Flexibilität und Stabilität auf. Die Übungen werden komplexer, aber bleiben im Rahmen einer sauberen Ausführung -immer im Fokus: dein Körpergefühl und deine Haltung. Dank der kleinen Gruppengrößen können wir individuell auf dich eingehen und gezielt Korrekturen geben. Du lernst, den Reformer effektiv für dein Training zu nutzen und entwickelst deine Pilates-Praxis weiter - mit klaren Fortschritten, die du spürst.
Dieser Kurs ist für alle, die sich auf dem Reformer bereits sicher fühlen und bereit sind, ihr Training auf das nächste Level zu bringen. Die Bewegungsabläufe werden komplexer, das Tempo fließender, und du lernst, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gezielt anzusprechen. Wir arbeiten intensiv an deiner Körperkontrolle, deinem Core und deiner Ausdauer - ohne dabei die präzise Ausführung aus dem Blick zu verlieren. Ein dynamisches, forderndes Training, das dich weiterbringt und deine Pilates-Praxis nachhaltig vertieft.
In dieser Klasse verbinden sich die Prinzipien aus den vorherigen Levels zu einem ganzheitlichen Reformer - Workout. Du erlebst effektive Übungen, klare Abläufe und kraftvolle Sequenzen, die deine gesamte Muskulatur beanspruchen und dein Training auf einem konstant hohen Niveau halten. Ideal für alle, die regelmäßig trainieren und ein ausgewogenes Reformer - Workout suchen – mit Fokus auf Technik, Tiefe und Abwechslung.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Pilates von Grund auf kennenlernen möchten - ganz ohne Vorkenntnisse. In einem ruhigen Tempo lernst du die Grundprinzipien wie Atmung, Core - Aktivierung und präzise Bewegungsausführung kennen. Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, verbesserst deine Haltung und stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur. Durch die Wärme im Raum werden deine Muskeln geschmeidiger, Verspannungen können sich lösen und dein Körper kommt schneller in die Aktivierung. Ein sanfter, effektiver Einstieg in dieWelt des Pilates.
Hier wird dein Pilates - Training fließender, intensiver und koordinierter. Aufbauend auf den Basics erwarten dich komplexere Übungsabfolgen, die dein Körperbewusstsein und deine Tiefenmuskulatur weiter stärken. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Beweglichkeit und fließenden Übergängen - alles in der ruhigen, konzentrierten Atmosphäre des warmen Raumes. Du wirst sicherer in deinen Bewegungen, stärkst gezielt deinen Core und entwickelst eine tiefere Verbindung zu deinem Körper.
Für erfahrene Pilates - Liebhaber*innen, die eine neue Herausforderung suchen. In dieser Klasse arbeitest du mit präziser Technik an fortgeschrittenen Bewegungsfolgen, entwickelst deine Körperspannung weiter und baust funktionale Kraft im gesamten Körper auf. Die Wärme im Raum unterstützt deine Muskulatur und hilft dir, auch in anspruchsvollen Sequenzen stabil und kontrolliert zu bleiben. Ein fordernder Kurs mit Fokus auf Exaktheit, Tiefe und Dynamik.
HIIT Pilates bringt dich zumSchwitzen! Dieses energiegeladene Format kombiniert klassische Pilates - Prinzipien mit High Intensity Intervals. Du trainierst kraftvolle Core-Übungen im Wechsel mit dynamischen, intensiven Intervallen - alles im beheizten Raum für einen echten Detox - Effekt. Ein ideales Workout für alle, die Pilates lieben, aber es gerne intensiv mögen - mit ordentlich Muskelkater-Garantie!
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt. In einem sicheren, achtsamen Umfeld trainierst du gezielt deinen Beckenboden, stabilisierst deinen Rücken und verbesserst deine Haltung. Die kontrollierten Bewegungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, dein Wohlbefinden zu steigern und dich mental & körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Die sanfte Wärme im Raum unterstützt dich dabei zu entspannen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
